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（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶實用商品可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。
國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社華盛頓17日綜合外電報導）美國總統川普今天進一步攻擊媒體，在推文中形容媒體是「美國人民之敵」。
法新社報導，川普抵達他佛羅里達州馬阿拉哥（Mar-a-Lago）別墅後不久，即在限制推文在140個字母之內的推特（Twitter）開砲。這是川普連續第3週在馬阿拉居家商品哥度週末。
川普寫說，「假新聞媒體（失敗的@紐時、@NBC新聞、@ABC、@CBS、@CNN）不是我的敵人，而是美國人民之敵！」
川有限 普先前發的推文鎖定「紐約時報」（New YorkTimes）、美國有線電視新聞網（CNN）、國家廣播公司（NBC）和「許許多多」媒體，結尾還不忘感嘆「有病！」（SICK!）
不過他隨即刪除推文，改po最後版本，還在黑名單上多加兩個「敵人」。
美國許多總統都批評過媒體，但川普的用字更趨向世界各地獨裁領袖的批評水準。
川普昨天召開冗長記者會，期間譴責埋怨媒體，並把他上任1個月來的種種問題歸咎於媒體。
上任這4星期期間，川普的國家安全顧問下台，內閣提名人選放棄資格，核心移民政策在法院碰壁，還遭遇資訊外洩的浪潮。（譯者：中央社蔡佳敏）1060218
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